Mardi 24 Mars Home Wod

For Time

• 50 Hollow Rock 2 Down Up
• 50 Rear Fly D/B
• 50 Romanian Deadlift

Warm Up

3 rounds x 15 Reps

• Lat Lunges
• Hip thrust
• Seated Row (iso = 30") voir vidéo

Mobility

• Squat Clinic
• Poignet

Abonnez vous à la page youtube pour ne rien manquer des vidéos !