Virtus Engine
Ce programme contient 6 séances d'entraînement par semaine.
Chaque semaine, vous pouvez choisir entre plusieurs séances comprenant, de la course à pied, de la natation, du bike erg, de l'Assault Bike, du rameur ou encore du ski erg.
Chaque séance à un but spécifique et je vous conseille de garder les mêmes séances pendant au moins 6 semaines.