Virtus Programme Elite

L’objectif ce cette programmation est d'être adaptée à vos faiblesses et à la programmation de votre box, ce qui vous permet de continuer d’être coaché et de rester connecté à la communauté de votre box.Cette programmation est réservée à certaines personnes uniquement. Me contacter pour que je puisse m'assurer que vous ayez le niveau suffisant et l'état d'esprit que nous recherchons dans la Team Virtus.Ainsi, plutôt que de vous proposer une programmation généraliste pas du tout adaptée à vos besoins, vous pouvez choisir chaque semaine entre les différents blocs proposés (certains étant prioritaires, d’autres optionnels). Chaque semaine, vous pourrez retrouver:

  • 5 séances de force/ haltérophilie
  • 5 séances de gymnastique
  • 5 séances de conditioning
  • 2 séance de Strongman
  • 5 Séances d'accessory work
  • 1 séance de Natation
  • 1 séance Recovery Training
  • 7 Body Maintenance (dont une routine « Mobility of the Day » différente chaque jour)Vous pouvez donc choisir (avec mon aide), ce dont vous avez le plus besoin. La totalité de la prog s’inscrit dans une logique sur une année entière !En bonus (gratuit)
  • Le guide du compétiteur
  • L’application True Coach qui correspond à votre journal d’entraînement en ligne et qui me permet de suivre vos résultats
  • L’accès au groupe privé Facebook
  • L’accès à des vidéos mobilités privées
  • Un PDF pour vous expliquer les étapes vers la virtuosité en gym
  • Un outil de la gestion de la charge d’entraînement et de la récupération
  • Un outil de niveaux pour déterminer votre profil (forces et faiblesses)
  • 4 semaines de programmation spécifique pour la mobilité de cheville
  • Un outil pour vous aider à choisir vos intensités dans les entraînements cardio

Choisir

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