CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Jeudi 2 Juillet

Ladder 10' (2-4-6-8 ...)

  • Push-ups
  • Sit-ups
  • Deadlift

Warm-up

4 Rounds

  • 10 Banded triceps extension
  • 10/10 Single Leg KB RDL
  • 20'' hollow hold

Mobility

  • Squat Clinic
  • Flow

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Mercredi 1er Juillet

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Vendredi 3 Juillet