CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Lundi 16 Mars Home W.O.D

Amrap 10’

  • 20 Back squat ( enfant sur le dos ;) / sac à dos / main lester )
  • 20 sit up
  • 20 push up

On commence aujourd'hui avec les W.O.D fait maison ! Le retour aux bases nous fera à tous le plus grand bien ;)

Warm Up

2 rounds

  • Tiger push up x 20
  • Lateral Lunges x 20
  • 30" Plank Hold

Mobility

  • Shoulder ( vidéo à venir )
  • X - Stretch
  • Poignet

Nous allons dans la mesure du possible vous faire une petite video afin d'expliquer certains mouvements. Elle devrait être en ligne demain dans la matinée ;)

Stay Healthy and Move

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