CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Lundi 29 Juin

For Load

  • 3RM Strict Press

EMOM 10'

  • Max reps Supinated Barbell Row
  • Even: Max reps Dumbbell Floor Press

Warm-up

200m Medball Carry

Tabata

  • Ring row Hold
  • DB Strict press
  • Hollow hold
  • Superman hold

Mobility

  • Shoulder
  • WYST

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Mardi 30 Juin