CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Mardi 17 Mars Home WOD

3 x Tabata

1er Round

  • Elevation Frontale 20"
  • Triceps Extention 10"

2ème Round

  • Hollow Rock 20"
  • Planche 10"

3ème Round

  • Lunges Sur place 20"
  • Lunge Isométrique 10"

(Tabata = 8 Rounds de 20" d'effort et 10" De Rest )

Warm Up

2 Round

  • Air Squat x 10
  • Plank Walk Up x 16
  • Bottle Strict Press x 20

Mobility

  • Squat Clinic
  • Shoulder ( voir vidéo sur insta ou facebook de lundi)

Précédent Post

Lundi 16 Mars Home W.O.D

Prochain Post

Mercredi 18 Mars