CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Mercredi 21 Juillet

For Time

  • 1000m Run
  • 500M Row
  • 100m Lunges W/ DB @22.5/15
  • 1000m Bike Erg
  • 1000m Run

Warm Up 3 rounds

  • 5 Shuttle Jog 10m Slow / Normal / Fast
  • 8 Burpees
  • 12 DU

mobility

  • Hips
  • Cheville
  • Ischios

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Jeudi 22 Juillet