Mercredi & Jeudi

1 min read

Bear Complex

5 rounds For Load de :

  • 1 power clean
  • 1 front squat
  • 1 Push Press
  • 1 Back Squat
  • 1 Push Press

le Complex doit être fait 7 fois sans dropper la barre !

Warm Up

  • PVC Bear Complex Skill
  • Barbell Bear Complex

Mobility

  • Squat clinic
  • Shoulder PVC
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Wod

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