CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Samedi 25 Juillet

For Time

  • 30 PUs synchro
  • 30 shoulder press 25/40
  • 30 cals bike erg / AB (each)
  • 20 CTB synchro
  • 20 push press (40/60)
  • 20 cals each
  • 10 MUs bar synchro
  • 10 jerk 55/80
  • 10 cals each

Warm Up

  • 500m Run
  • Puis 2 Rounds
  • Banded Press x 15
  • Banded Row x 15
  • Squat Jump x 10
  • Hand Stand Hold 30"

Mobility

  • Shoulder
  • X-Stretch

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Lundi 26 Juillet