CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Semaine 30

Lundi

For Load

  • 1 Power Snatch
  • 1 hang Power Snatch
  • 1 hang Squat Snatch
  • 1 OHS

Mardi

For time

40 - 30 - 20 - 10

  • Deadlift 70 / 50
  • Push Up

Mercredi

E3MOM x 4

  • 15/12 Cal AB / BE
  • 10 Push Jerk 60/40 kg

Jeudi

Amrap 12

  • 30 KB Swing Russe
  • 30” Deadhang
  • 30 DU

Vendredi

Fran

21 - 15 - 9

  • Thruster 43/29
  • Pull Up

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Semaine 29