CrossFit Villeurbanne — RSLNT as F*ck

Vendredi 20 Mars Home Wod

W.O.D Musical

  • Shoulder Press Avec Sac à dos / ou autre sur la musique "My name is de Eminem"
  • Rest
  • OVH Squat PVC / Balai etc.. sur la musique "Moby Flower"
  • Rest
  • Shoulder Opener "Roxanne"

Warm Up

4 rounds

  • Push Up x 8
  • Handstand Hold 20"
  • Ours aller / Crabe retour 10m

Mobility

  • Shoulder
  • Sofa Stretch

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Jeudi 19 Mars Home W.O.D

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Samedi 21 Mars