CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Horaires

Horaires

CrossFit Villeurbanne - RSLNT Training

Les Cours

Les W.O.D (Workout of the Day) Crossfit sont encadrés par un Coach diplômé avec un maximum de 12 participants par séance. Les Open Gym sont en accès libre aux membres confirmés. Les cours spécifiques sont accessibles à tous.

Open Gym : Pratique libre, réservé aux membres maitrisant les mouvements du Crossfit.

Haltérophilie : Pratique technique et spécifique des mouvements du Snatch et du Clean & Jerk.

StrongFit : Travail sur les déséquilibres et renforcement musculaire sur les plans de travail différent du CrossFit.

Gym : Travail technique sur les mouvements au poids du corps, Pull Up (traction), Dips, HSPU, Muscle Up etc...

H.I.I.T : High Intensity Interval Training, Entrainement poids du corps ou charge légère sans barre d'haltérophilie

Compétiteurs: Séance d'1h30 réservé aux compétiteurs CrossFit, niveau RX ou Elite

Retrouver les terminologies CrossFit dans le lexique

 

    Lundi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 16h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    Haltérophilie
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    Mardi

  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 10h00
    W.O.D
  • 10h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 16h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    StrongFit
  • 18h30 - 19h30
    Skill Gym
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    Mercredi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 16h30
    Open Gym
  • 14h00 - 16h00
    Cf Kids
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h15 - 19h45
    Compétiteur
  • 17h30 - 18h30
    HIIT
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    jeudi

  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 10h00
    W.O.D
  • 10h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 16h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    vendredi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 16h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    samedi

  • 9h - 10h
    W.O.D Team
  • 10h - 11h
    W.O.D Team
  • 10h - 11h
    W.O.D Team
  • 11h - 12h
    W.O.D Team
  • 12h - 13h
    Compétiteurs

Rejoins la Team

Vous avez encore des questions, vous n'êtes pas sûr ? n'hésite pas à nous contacter par mail ou par téléphone ou encore mieux viens nous rendre visite sur place !