W.O.D : Workout of the Day (l'entrainement du jour), chaque jour quelque chose de différents avec soit de l'haltérophilie, de la gymnastique ou de l'endurance. Séance limité à 10 et Coaché.
Open Gym : Pratique libre, réservé aux membres maitrisant les mouvements du Crossfit.
Haltérophilie : Pratique technique et spécifique des mouvements du Snatch et du Clean & Jerk.
StrongFit : Travail sur les désiquilibres et renforcement musculaire sur les plans de travail différent du CrossFit.
- 7.00 - 8.00 W.O.D
- 8.00 - 9.00 W.O.D
- 9.00 - 12.30 Open Gym
- 12.30 - 13.30 W.O.D
- 13.30 - 16.30 Open Gym
- 16.30 - 17.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 W.O.D
- 18.30 - 19.30 Haltérophilie
- 18.30 - 19.30 W.O.D
- 19.30 - 20.30 W.O.D
Lundi
- 8.00 - 9.00 W.O.D
- 9.00 - 10.00 W.O.D
- 10.00 - 12.30 Open Gym
- 12.30 - 13.30 W.O.D
- 13.30 - 16.30 Open Gym
- 16.30 - 17.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 Skill Gym
- 18.30 - 19.30 W.O.D
- 19.30 - 20.30 W.O.D
Mardi
- 7.00 - 8.00 W.O.D
- 8.00 - 9.00 W.O.D
- 9.00 - 12.30 Open Gym
- 12.30 - 13.30 W.O.D
- 13.30 - 16.30 Open Gym
- 14.30 - 15.30 Cf Kids
- 16.30 - 17.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 StrongFit
- 18.30 - 19.30 W.O.D
- 19.30 - 20.30 W.O.D
Mercredi
- 8.00 - 9.00 W.O.D
- 9.00 - 10.00 W.O.D
- 10.00 - 12.30 Open Gym
- 12.30 - 13.30 W.O.D
- 13.30 - 16.30 Open Gym
- 16.30 - 17.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 W.O.D
- 18.30 - 19.30 W.O.D
- 19.30 - 20.30 W.O.D
jeudi
- 7.00 - 8.00 W.O.D
- 8.00 - 9.00 W.O.D
- 9.00 - 12.30 Open Gym
- 12.30 - 13.30 W.O.D
- 13.30 - 16.30 Open Gym
- 16.30 - 17.30 W.O.D
- 17.30 - 18.30 W.O.D
- 18.30 - 19.30 W.O.D
- 19.30 - 20.30 W.O.D
vendredi
- 9.00 - 10.00 W.O.D Team
- 10.00 - 11.00 W.O.D Team
- 10.00 - 11.00 Cf Kids et W.O.D Team
- 11.00 - 12.00 W.O.D Team
- 12.00 - 13.00 Compétiteurs