Les Cours

Les W.O.D (Workout of the Day) Crossfit sont encadrés par un Coach diplômé avec un maximum de 12 participants par séance. Les Open Gym sont en accès libre aux membres confirmés. Les cours spécifiques sont accessibles à tous.

Open Gym : Pratique libre, réservé aux membres maitrisant les mouvements du Crossfit.

Haltérophilie : Pratique technique et spécifique des mouvements du Snatch et du Clean & Jerk.

StrongFit : Travail sur les déséquilibres et renforcement musculaire sur les plans de travail différent du CrossFit.

Gym : Travail technique sur les mouvements au poids du corps, Pull Up (traction), Dips, HSPU, Muscle Up etc...

H.I.I.T : High Intensity Interval Training, Entrainement poids du corps ou charge légère sans barre d'haltérophilie

Compétiteurs: Séance d'1h30 réservé aux compétiteurs CrossFit, niveau RX ou Elite

Retrouver les terminologies CrossFit dans le lexique

    Lundi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 7h00 - 13h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 20h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    Haltérophilie
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    Mardi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 8h00 - 9h00
    W.O.D
  • 9h00 - 10h00
    W.O.D
  • 7h00 - 13h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 20h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    StrongFit
  • 18h30 - 19h30
    Skill Gym
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    Mercredi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 7h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 20h30
    Open Gym
  • 14h00 - 16h00
    Cf Kids
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 20h00
    Compétiteur
  • 18h30 - 19h30
    HIIT
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    jeudi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 7h00 - 12h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 20h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    vendredi

  • 7h00 - 8h00
    W.O.D
  • 7h00 - 13h30
    Open Gym
  • 12h30 - 13h30
    W.O.D
  • 13h30 - 20h30
    Open Gym
  • 16h30 - 17h30
    W.O.D
  • 17h30 - 18h30
    W.O.D
  • 18h30 - 19h30
    W.O.D
  • 19h30 - 20h30
    W.O.D

    samedi

  • 9h-13h
    Open Gym
  • 9h - 10h
    W.O.D Team
  • 10h - 11h
    W.O.D Team
  • 10h - 11h
    W.O.D Team
  • 11h - 12h
    W.O.D Team
  • 12h - 13h
    Compétiteurs