CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 7
Feb 13, 2022

Semaine 7

Haltero : Squat Clean

Lundi

Emom 18’

  • 12 Bench Press
  • 20 Ring Row
  • Rest

Mardi

For TIme

21 - 15 - 9

  • Cluster @43/30 kg
  • TTB

Mercredi

Amrap 35

  • 80m SandBag Carry
  • 400m Row / Ski / Air Runner
  • 80m OH Walk KB
  • 800m Bike Erg / AB
  • 100 Du

Jeudi

Amrap 12’

  • 10 Wall Ball
  • 10 KB Swing Russe

Finisher : Bring Sally up Planche

Vendredi

For Time 5 Rounds

“Barbara”

  • 20 Pull Up
  • 30 Push Up
  • 40 SIt Up
  • 50 Air Squat
  • 3’ Rest

Samedi

For Time

60 Bear Complex 45-30kg - Partner Deadhang

Each Break : 200m Run à 2

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