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Programmation RSLNT Semaine Complète Day 1

Black Friday

Black Friday à Villeurbanne 💥Attention jusqu'au 30 NOVEMBRE 2022, bénéficiez de 50% de réduction sur vos DEUX premiers mois d'abonnement !! Il vous suffit de vous abonner en cliquant sur les liens ci-dessous ! 1séance par semaine avec les deux premiers mois à -50% 2 séances par semaine avec les deux premiers

Soirée Halloween

Soirée Halloween 🧟‍♀️ Lundi 31 Octobre avec W.O.D spécial à partir de 18h30 et une soirée au @tank.lyon à partir de 21h00 ! Venez nombreux et déguisé !!

Le système nerveux dans l'entrainement

Explication du système nerveux Sympathique et parasympathique dans l'entrainement.

Les bases de la nutrition

C’est sûrement un des sujets les plus controversés et il n’existe pas une réponse unique. Néanmoins, après avoir testé de nombreuses choses et suivis plus de 150 personnes différentes sur leur nutrition, j’ai trouvé que les travaux du Dr Mike Israetel (Renaissance Periodization) combinés à ceux de

Les bases du sommeil

Le sommeil est d’une importance capitale. Tout le monde le sait. Et pourtant combien d’entre vous pourraient l’améliorer ? C’est pendant le sommeil que votre corps se répare et qu’il libère de l’hormone de croissance. En bref, meilleur est votre sommeil (qualité ET quantité), meilleure

Le respiration pour la performance

Voilà une notion très importante, que ce soit pour améliorer votre santé ou votre performance. C’est pourquoi nous utilisons la méthode Oxygen Advantage® de Patrick McKeow qui a largement fait ses preuves. Avant de rentrer dans les méthodes pratiques, quelques notions de bases. Premièrement, il faut comprendre la différence

Introduction à la neurologie fonctionnelle

Chez RSLNT, nous utilisons la neurologie fonctionnelle pour améliorer vos performances et votre santé. C'est un sujet très complexe sur lequel nous prévoyons plusieurs articles, mais voici une brève introduction à ce concept. La neurologie fonctionnelle s'intéresse à la fonction du système nerveux et tout particulièrement au cerveau. Et le

Les bases de la récupération

La récupération, c’est l’entraînement invisible. "Train Hard, Recover Harder" Par conséquent, des stratégies de récupération doivent être planifiées intelligemment dans un programme d’entraînement. Avant de voir plus en détails ces stratégies il faut comprendre l’importance de la récupération. L’entraînement en général a pour but d’

Diane progression Photos

Rumble in the Jungle Compétition Interne

Bring A Friend 2022

Presentation de la Programmation CrossFit RSLNT

Vidéo du Murph à la Box

Vidéo de la journée "Memorial Day" "Murph à la box !!!

Wod Murph pour le Memorial Day

Wod spécial Memorial Day "Murph" !

Murph Challenge

Bonjour à tous Ce Samedi 28 Mai 2022 nous vous proposons de venir réaliser le W.O.D héros MURPH avec des départs toutes les 1h30 ! * 9h00 * 10h30 * 12h00 * 14h30 * 16h00 Un barbecue de prévu à la bonne franquette à 13h00 en fonction de la météo ( Merci de venir avec

Les photos du 22.3

Les Photos du 22.2 !

Open 22.2 en vidéo à CFV

Vidéo des Open 22.1 à Cfv

Petite vidéo de la compétition des open 2022, du premier W.O.D

Open 22.1 en photos

Le meilleur échauffement / Warm Up

7 ans de CrossFit Villeurbanne

CrossFit Villeurbanne fête ses 7 ans !! En Janvier 2015 nous avons ouvert nos portes pour les premières sessions W.O.D ! Et on va pas s'arrêter là ;)

Par ou commencer ?

Tu viens de rejoindre la programmation RSLNT Training ou tu prévois de le faire ? Tu trouveras sur cette page tout les liens utiles pour tirer à profit le maximum de la programmation et pour comprendre ce que l'on propose. A lire en priorité: * Le fonctionnement de la programmation * Introduction à

Le Noel de CFV

Vendredi 17 Décembre 2021 A partir de 19H00 Venez nous retrouvez à la box pour fêter Noël tous ensemble. Jeu de Noël : Pour ceux qui le désirent, prévoir un cadeau d'un montant maximum de 10€ Repas : Prévoir à boire et à manger, un lien sera disponible sur Mighty Networks [https: