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RITJ 2023 vidéo et Photos

Salut la Team voici les photos et la vidéo de la compétition des Rumble In The Jungle édition 2023 !

RITJ 21 Janvier 2023

Bonjour à tous Les W.O.D sont présents dans l'application FITR, vous pouvez y accéder en suivant le

Semaine 50

Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50

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Soirée Noël 2022

Bonjour à tous, Le repas de Noël aura lieu cette année le Mercredi 21 Décembre 2022 à partir de 19h

semaine 49

Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex

semaine 48

Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &

2ème journée de la programmation RSLNT

Programmation RSLNT Semaine Complète Day 1

Semaine 47

Haltero: Push Jerk T&Go Lundi For Time * 40 DL @100 / 70kg * 40 Wall Ball * 40 TTB * 40 HSPU

RITJ Wod 1 en photos

Voici les photos du premier wod de compétition des Rumble in The Jungle édition 2022 avec la Team CF

Semaine 47

Lundi ”Diane” 21-15-9 * DL * HSPU Strict Mardi For Time 3 rounds * 800m Run * 20 TTB * 2

Soirée Halloween

Soirée Halloween 🧟‍♀️ Lundi 31 Octobre avec W.O.D spécial à partir de 18h30 et une soirée au @tank.

Semaine 43

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On parle du système nerveux, Sympathique et para-sympathique dans l'entrainement et le CrossFit et s

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Les bases de la récupération

La récupération, c’est l’entraînement invisible. "Train Hard, Recover Harder" Par conséquent, des

Semaine 41

Haltero : Power Snatch Lundi Front Squat 3 x 3 @ 85% Emom 6’ : Wall Ball * Max Reps unbk 40’’

Diane progression Photos

Semaine 40

Haltero : Clean & Jerk T&Go Lundi I go You Go Amrap 12’ * 6 Db Snatch * 8 Box Jump Over * 10

Rumble in the Jungle Compétition Interne

Bring A Friend 2022