4 rounds de 5'
- 45" On / 15" Off
- Row Bike Erg
- Rest 1'
Warm Up
-
500m Run
-
30 Lat Pull down
-
30 Band Face Pull
-
30 Triceps Ext
-
30 Biceps Ext
Mobility
- Sofa Stretch
- Flow
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4 rounds de 5'
Warm Up
500m Run
30 Lat Pull down
30 Band Face Pull
30 Triceps Ext
30 Biceps Ext
Mobility
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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