Haltero : Snatch
Lundi
2 x 6’ AMRAP/ 3’ R
10 Toes to Bar 12 Thrusters @45/30kg 14/12 Calories Bike Erg/ Assault Bike
Mardi
Deadlift: 4 x 3 reps @80-85%
AMRAP 7’ (Open 12.1)
100 burpees to target
Mercredi
5 Rounds For Time
8 Bar Muscle-ups
50 Air Squats
Jeudi
14 Juillet - Box Fermée 5km Run pour les motivés 🙂
Vendredi
EMOM AS LONG AS POSSIBLE 1 Squat Snatch Départ @75%
- 1kg/ minute
Samedi
AMRAP 14’
16 DB Snatch Synchro
12 PUs synchro
8 Wall Walks à partager
