CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 40
Oct 2, 2022

Semaine 40

Haltero : Clean & Jerk T&Go

Lundi

I go You Go Amrap 12’

  • 6 Db Snatch
  • 8 Box Jump Over
  • 10 Wall Ball

Mardi

For Time

  • 50 Deadlift 102 / 70
  • 50 HSPU Strict

Mercredi

For Time

3 - 6 - 9 - 12 - 15

  • Snatch 50 / 35 kg
  • Bar Facing Burpees

Jeudi

EMOM 20’

  • 8 - 12 TTB
  • 14 - 12 AB
  • 8 - 12 Goblet Lunges
  • 14 - 12 BE
  • 1’ Rest

Vendredi

For Time “Jackie”

  • 1000m Row
  • 50 Thruster 20 / 15 kg
  • 30 Pull Up

Samedi

Team Wod :

2 Rounds For Time

800m Run

40 T2B synchro

20 Cleans 80-55kg

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