CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 43
Oct 23, 2022

Semaine 43

Haltero : Squat Snatch

Lundi :

Amrap 10’

  • 10 Thrusters @ 45/30kg
  • B10 Toes To Bar

Mardi

Emom 10

  • DL Max UNBK 102/70
  • HSPU Strict UNBK

Mercredi

Amrap 18

  • 5 pull Up Strict
  • 10 Burpees
  • 15 Gobelet Squat 24 / 16

HIIT : 45’’ on 15’’ OFF 5 rounds

  • Air Squat
  • Sit Up
  • Down UP
  • Shuttle Run

Competiteur

AMRAP 11’

  • 11 Clean 61/43 kg
  • 11 Burpees MU
  • 11 STOH 61/43

6’ REST

For Load 8’

  • Clean
  • STOH
  • Front Squat
  • STOH

Jeudi

4 rounds For Time

  • 20 DB Snatch 22.5 / 15
  • 40 DU
  • 20 Push Up

TABATA Hip Thrust

Vendredi

Hammer

5 rounds For Time

  • 5 Power Clean 61/43 kg
  • 10 FS
  • 5 Jerk
  • 20 Pull Up
  • 90” Rest

Rejoins la Team

Vous avez encore des questions, vous n'êtes pas sûr ? n'hésite pas à nous contacter par mail ou par téléphone ou encore mieux viens nous rendre visite sur place !