CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 8
Feb 20, 2022

Semaine 8

Lundi

Emom 16’

  1. 3 Front Squat @75% du 1RM
  2. 5-8 Back Squat @ 75% du 1RM Front Squat
  3. 10 Box jump over
  4. Rest

Mardi

21.1 Open

1 - 3 - 6 - 9 - 15 - 21

  • Wall Walk

10 - 30 - 60 - 90 - 150 - 210

  • DU

Mercredi

Amrap 10’

  • 10 Power Snatch @43/30 kg
  • 10 Bar Facing Burpees

3’ Rest

For Load 5’

  • 1 Hang Power Snatch
  • 1 OHS
  • 1 Squat Snatch

Jeudi

Amrap 16

  • 16 Kb Swing US
  • 16 Goblet Lunges
  • 16 Push Up
  • 32 Sit Up

Vendredi

Open 22.1

Samedi

OPEN compétiteur !

Rejoins la Team

Vous avez encore des questions, vous n'êtes pas sûr ? n'hésite pas à nous contacter par mail ou par téléphone ou encore mieux viens nous rendre visite sur place !