CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 9
Feb 28, 2022

Semaine 9

Lundi

2 x 6’ Amrap

  • 15/12 Cal Row/AB/bike
  • 14 strict Press 20/15kg / 14 Push Press @40 /30

Mardi

Amrap 16

  • 200m Run
  • 15 HSPU

Mercredi

For Time

20 - 15 - 10 - 5

  • Thruster @30 /20 kg

40 - 30 - 20 - 10

  • DU

Jeudi

Amrap 25’

  • Max Temps L-Sit Ring
  • 20 DB DL
  • 20 Ring Row
  • 50 Air Squat
  • Ergo 300/600m

Vendredi

Open 22.2

Samedi

Open 22.2 Compétiteur

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