Lundi
2 x 6’ Amrap
- 15/12 Cal Row/AB/bike
- 14 strict Press 20/15kg / 14 Push Press @40 /30
Mardi
Amrap 16
- 200m Run
- 15 HSPU
Mercredi
For Time
20 - 15 - 10 - 5
- Thruster @30 /20 kg
40 - 30 - 20 - 10
- DU
Jeudi
Amrap 25’
- Max Temps L-Sit Ring
- 20 DB DL
- 20 Ring Row
- 50 Air Squat
- Ergo 300/600m
Vendredi
Open 22.2
Samedi
Open 22.2 Compétiteur
