AMRAP 16'
- 20 Hollow Rock
- 20 Hand Release Push Up
- 20 Handstand Step Up / Hold 30"
- 20 Front Rack Lunges
Warm Up
3 Rounds
- Front Plank 60"
- Reverse Plank 30"
- Shoulder Press x 10
- Squat Jump x 10
Mobility
- Asticot
- Squat Clinic
- Shoulder
- Poignet
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