5 Rounds For Time
- 8 DL @120/90kg
- 16 HSPU
- 32 DU
Warm Up 3x
- Kb Deadlift Inverted x10
- Hollow Rock x10
- Back Extention x10
- Banded Shoulder Press x10
- SU x20
Mobility
- Oblique Opener
- Shoulder
- Poignet
- Cou
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5 Rounds For Time
Warm Up 3x
Mobility
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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