For time
15 - 12 - 9
- Clean & Jerk @60/40
- Pull Up
3' Rest
15- 12 -9
- Snatch @60/40
- Ring Dips
Warm Up
- Ring Row
- Push Up
- Air Squat
- DB Press
Mobility
- Shoulder
- Poignet
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For time
15 - 12 - 9
3' Rest
15- 12 -9
Warm Up
Mobility
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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