For Load
- 3RM Strict Press
EMOM 10'
- Max reps Supinated Barbell Row
- Even: Max reps Dumbbell Floor Press
Warm-up
200m Medball Carry
Tabata
- Ring row Hold
- DB Strict press
- Hollow hold
- Superman hold
Mobility
- Shoulder
- WYST
Lundi 29 Juin
28 juin 2020 • #Wod
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