AMRAP 12'
Buy-in: 6 Toes To Bar + 6 Burpees
Complex 1 Power Snatch + 1 Hang Snatch + 3 OHS
Départ Barre à vide.
Incrément Max 10/5kg
Warm-up
3 Rounds:
- 10 PVC OHS
- 8 Leg Raise
- 6 Down-up
Mobility
- Squat Clinic
- Shoulder
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AMRAP 12'
Buy-in: 6 Toes To Bar + 6 Burpees
Complex 1 Power Snatch + 1 Hang Snatch + 3 OHS
Départ Barre à vide.
Incrément Max 10/5kg
Warm-up
3 Rounds:
Mobility
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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