CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 19
May 8, 2022

Semaine 19

haltero : Jerk

Lundi

10 Rounds for Time

  • 10 burpees over Bar
  • 5 Front Squat 84/60
  • Time Cap 15’

Mardi

For Load E3MOM

  • 200m Run
  • 10/8/6/4/2 Snatch

Mercredi

Amrap 12

  • 4 Power Clean T&G @60%
  • 6 Hspu Strict
  • 12 CTB

Jeudi

For Time 6 Rounds

  • 10 ring Row
  • 20 KB Deadlift
  • 40 DU

Vendredi

For tIme

  • 100 Air Squats
  • 5 Muscle-Ups
  • 75 Air Squats
  • 10 Muscle-Ups
  • 50 Air Squats
  • 15 Muscle-Ups
  • 25 Air Squats
  • 20 Muscle-Ups

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