CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 35
Aug 28, 2022

Semaine 35

Haltero : Snatch

Lundi

EMOM 20’

  • 14/12 Cal Row
  • 8 Hang Snatch 40/30
  • 14/12 Cal AB
  • 12 KB Snatch

Mardi

21 - 15 - 9

  • Thruster 43 / 52 / 61 (29/36/43)
  • Pull Up / CTB / MU bar

Mercredi

Amrap 30

  • 200m SB Carry
  • 200m Farmer Walk
  • 20 DB Floor Press
  • 20 DB Box Step Up
  • 20 Ring Row

Jeudi

Amrap 12’

  • 200 m Run
  • 30 Sit Up
  • 20 Wall Ball

Vendredi

Every 40'' X 5 1 rep @67%

Every 50'' X 5 1 rep @72%

Every Minute X 5: 1 rep @77%

Every 1'30 X 3: 1 rep @80 - @84%

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