CrossFit Villeurbanne - Rslnt Training
Semaine 36
Sep 4, 2022

Semaine 36

Haltero : Jerk

Lundi

3 Rounds

  • 40 Push Up
  • 30 DB Snatch
  • 20 Box Jump

Mardi

For Time

  • 50 DU
  • 4-3-2-1 Clean
  • 95 - 100 - 105 - 110
  • 60 - 65 - 70 - 75

Mercredi

For Time

  • 1600m Run
  • 2 Rounds
  • 40 TTB
  • 30 FS 50/35

Jeudi

Amrap 13’

  • 12 Deadlift 80 / 55
  • 12 / 14 Cal AB/ BE
  • 15 Bobar

Vendredi

Friendly Fran

3 Rounds for Time

  • 21 Thruster 52/38 kg
  • 21 CTB

Samedi

DT Something

5 Rounds of :

  • 12 DL
  • 9 H Power Clean
  • 6 Jerk
  • 200m Run à deux
  • 1’ Rest
  • Time Cap 25’

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