For Time
21-15-9
- Deadlift @110-75/120-85/130-95
- Chest to bar
Warm Up
4 rounds de 6 Reps
- Air Squat
- Lunges
- Hollow Rock
- Back Ext
*Mobility
- Squat Clinic
- Shoulder
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For Time
21-15-9
Warm Up
4 rounds de 6 Reps
*Mobility
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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