For Time
- Buy In 20 Strict Pull Up
- Puis 10 - 9 - 8 - 7 ... 1
- Toes To bar
- Ring Dips
*Warm Up 3x8
- Hollow Rock
- Push Up
- Ring row
*Mobility
- Shoulder
- Poignet
*Pre-Wod
- 50 Band Pull Apart
- 50 Lat Pul Down
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For Time
*Warm Up 3x8
*Mobility
*Pre-Wod
Semaine 50
Haltero : Hang Squat Snatch lundi 5 rounds For time * 10 Pull Up Strict * 10 Front Squat 70/50
# Wod
semaine 49
Haltero : Squat Clean Lundi For Load 12’ * Buy In : * 1 MU Bar / 2 CTB / 3 Pull up * Complex
# Wod
semaine 48
Haltero : Power Snatch Lundi For Time * 30 Mu Ring * 30 Clean & Jerk @60% 1RM * 3 rep Touch &
# Wod
Rejoins la team Rslnt n'attend plus
prend ta santé en main.
A toi de jouer.
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