10 round For Time

• 15 GTOH avec sac à dos
• 20 Shoulder Tap
• 15 Shoulder Press Sac à dos
• 20 Seated Row ou 30" Iso

Warm Up

• 20 Jumping Jack
• 10 Squat Jump
• 20 Lunges PT PVC
• 10 Squat Snatch PVC

Mobility

• Shoulder
• Sofa Stretch
• X-Stretch