W.O.D Musical
- Shoulder Press Avec Sac à dos / ou autre sur la musique "My name is de Eminem"
- Rest
- OVH Squat PVC / Balai etc.. sur la musique "Moby Flower"
- Rest
- Shoulder Opener "Roxanne"
Warm Up
4 rounds
- Push Up x 8
- Handstand Hold 20"
- Ours aller / Crabe retour 10m
Mobility
- Shoulder
- Sofa Stretch
