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“l'extraordinaire n'est qu'a quelques mois, année, décennies de pratique”

— Jp gams
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Les dernières news de la box

Semaine 39

Semaine 39

Semaine 39 (26 Sept) Haltero : Press & Push Press Lundi : For time 15 - 10 - 5 * DL 100 - 120

# Wod

Semaine 38

Semaine 38

Haltero : Deadlift Lundi Fran Mardi 4 Rounds For Time 400m Run 40m SB Carry 20m HSW Mercr

# Wod

Semaine 37

Semaine 37

Haltero : Clean Lundi 0-11’: 2km Run For Time 11-13’: Rest 13-19’: (TC 6’) 30-20-10 Toes To Ba

# Wod

la Programmation CrossFit RSLNT

la Programmation CrossFit RSLNT

Présentation de la nouvelle programmation CrossFit Rslnt Training pour les athlètes et les débutants

# Podcast

Semaine 36

Semaine 36

Haltero : Jerk Lundi 3 Rounds * 40 Push Up * 30 DB Snatch * 20 Box Jump Mardi For Time * 50

# Wod

Semaine 35

Semaine 35

Haltero : Snatch Lundi EMOM 20’ * 14/12 Cal Row * 8 Hang Snatch 40/30 * 14/12 Cal AB * 12 KB S

# Wod

Semaine 30

Semaine 30

Lundi For Load * 1 Power Snatch * 1 hang Power Snatch * 1 hang Squat Snatch * 1 OHS Mardi For

# Wod

Semaine 29

Semaine 29

Haltero: Power Clean Lundi CrossFit total * 1 RM Back Squat * 1 RM Strict Press * 1 RM Deadlift

# Wod

Semaine 28

Semaine 28

Haltero : Snatch Lundi 2 x 6’ AMRAP/ 3’ R 10 Toes to Bar 12 Thrusters @45/30kg 14/12 Calories Bike

# Wod

Semaine 24

Semaine 24

Haltero : Snatch Lundi Front Squat 5 x 3 AMRAP 6’ 5 HSPUs 10 Wall Ball Mardi 5 rounds For Time

# Wod

Semaine 23

Semaine 23

Lundi Amrap 9’ 3-6-9-12 … * OHS @50/35kg * 30 DU Mardi “HolleyMan” * 5 Wall Ball * 3 HSPU *

# Wod

Vidéo du Murph à la Box

Vidéo du Murph à la Box

Vidéo de la journée "Memorial Day" "Murph à la box !!!

# News

Wod Murph pour le Memorial Day

Wod Murph pour le Memorial Day

Wod spécial Memorial Day "Murph" !

# photos

Semaine 22

Semaine 22

Haltero : Jerk Lundi EMOM 20’ * 14/12 cal Bike Erg * 6 Power Clean 70/50 * 14/12 cal Rameur *

# Wod

Semaine 20

Semaine 20

Haltero : Squat Snatch Lundi Amrap 12’ * 1 Clean @90/65 kg * 3 TTB * 2 clean * 6 TTB * ... M

# Wod

Semaine 19

Semaine 19

haltero : Jerk Lundi 10 Rounds for Time * 10 burpees over Bar * 5 Front Squat 84/60 * Time Cap

# Wod

Erratum lien d'inscription Murph Challenge

Erratum lien d'inscription Murph Challenge

Suite à une erreur dans le mail précédent, pour ceux qui voudrait s'incrire au Murph Challenge Merci

Murph Challenge

Murph Challenge

Bonjour à tous Ce Samedi 28 Mai 2022 nous vous proposons de venir réaliser le W.O.D héros MURPH ave

# News

Semaine 18

Semaine 18

Haltero : Snatch Lundi For time * 40 DUs * 30 WB * 20 TTB * 400m Run * 20 TTB * 30 WB * 40

# Wod

Semaine 17

Semaine 17

Haltero : Clean & Jerk Lundi Affiliate Battle A + B 0 - 6' AMRAP FOR REPS. * 36 BOX JUMP OVER

# Wod

Semaine 16

Semaine 16

Mardi For Time * 30 cal BE / Row * 60 Toes to Bar * 120 WBs * 30 cals row / BE Mercredi 5 Roun

# Wod

Semaine 15

Semaine 15

Haltéro : Power Clean Lundi AMRAP 14' * 50 Calorie row * 40 Toes to bar * 30 Wall Balls * 20 Po

# Wod

Semaine 14

Semaine 14

Lundi Emom ALAP * Min 1-5: 5 Thrusters @ 30/20kg * Min 6-10: 5 Thrusters @ 40/30kg * Min 11-15:

# Wod

Semaine 13

Semaine 13

Lundi For time: * 50 dumbbell walking lunges * 30 handstand push-ups * 40 front-rack walking lun

# Wod

Semaine 12

Semaine 12

Lundi CrossFit total * 1 Rm Back Squat * 1 Rm Press * 1 Rm Deadlift Mardi Skill : Mu Bar / CTB

# Wod

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